Aqui estão 12 razões pelas quais você deve plantar hortelã em casa

A hortelã, proveniente da família Lamiaceae, é uma erva incrivelmente benéfica, repleta de propriedades antioxidantes e fitoquímicos. Cultivar hortelã em casa não apenas oferece fácil acesso a essa erva versátil, mas também proporciona benefícios à saúde, aroma e sabor maravilhosos. Nesta dica, exploraremos 12 razões convincentes para cultivar hortelã em casa, destacando suas propriedades medicinais e como você pode incorporá-la ao seu cotidiano.

1. Tratamento Eficaz para Asma

As folhas de hortelã contêm ácido rosmarínico, um poderoso antioxidante que ajuda no tratamento de problemas respiratórios, incluindo a asma. Cultivar hortelã em casa oferece uma fonte acessível e fresca dessa erva, que pode ser utilizada para aliviar sintomas respiratórios.

2. Alívio de Dores de Cabeça e Náuseas

O uso de hortelã é conhecido por proporcionar alívio em casos de dores de cabeça e enxaquecas. Seja esfregando uma folha fresca na testa ou preparando um chá, a hortelã pode ser uma solução natural para esses desconfortos.

3. Melhoria da Saúde Bucal

As propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias das folhas de hortelã fazem dela uma aliada na melhoria da saúde bucal. Esfregar uma folha fresca nos dentes e gengivas pode ajudar a prevenir infecções e problemas dentários.

4. Alívio para Problemas Respiratórios e Tosse

O aroma intenso das folhas de hortelã pode aliviar problemas respiratórios e facilitar a respiração. Esfregar folhas de hortelã no peito pode proporcionar alívio dos sintomas do resfriado.

5. Estímulo à Digestão

Rico em antioxidantes e fitonutrientes, o consumo de hortelã pode aliviar dores de estômago e melhorar a digestão. O alto teor de mentol e salicilato de metila contribui para essa eficácia. Um chá de hortelã-pimenta diário pode prevenir indigestão e inchaço.

6. Estímulo ao Sistema Imunológico

A hortelã é uma fonte rica de fitoquímicos e vitaminas A, B, C e D, essenciais para fortalecer o sistema imunológico. Cultivar hortelã em casa garante um suprimento constante desses nutrientes benéficos.

7. Auxílio no Tratamento do Câncer

Estudos indicam que a hortelã pode desempenhar um papel auxiliar no tratamento de diversos tipos de câncer, incluindo pulmão, cólon, pele e fígado. Seus compostos podem reduzir o fluxo sanguíneo para células cancerígenas.

8. Alívio da Sensibilidade e Inflamação na Amamentação

Para as mães lactantes, a hortelã pode oferecer alívio da inflamação, dor e sensibilidade durante a amamentação. Um simples chá de menta ou a aplicação de folhas frescas podem ser eficazes nesses casos.

9. Melhoria do Humor

A hortelã estimula a produção de serotonina, contribuindo para uma melhoria no humor e na memória. Incorporar hortelã ao seu dia pode ter efeitos positivos no bem-estar mental.

10. Interrupção de Soluços

A ingestão de água com hortelã é uma maneira eficaz de interromper soluços, proporcionando alívio de forma natural.

11. Aprimoramento da Memória

Estudos sugerem que o mentol presente na hortelã pode aumentar o pensamento e a memória, além de reduzir a perda de memória. O consumo regular de chá de menta pode ser benéfico nesse aspecto.

12. Auxílio na Perda de Peso

A hortelã pode estimular a produção de enzimas digestivas, melhorando a digestão e promovendo a perda de peso. Integrá-la a uma dieta saudável pode potencializar seus benefícios.

Como Cultivar Hortelã em Casa

Cultivar hortelã em casa é simples e gratificante. Siga estes passos básicos para garantir o sucesso no cultivo:

1. Escolha do Vaso: Opte por um vaso de 12 a 16 polegadas de largura para fornecer espaço adequado para o crescimento das raízes.
2. Preparação do Solo: Encha o vaso com terra de boa qualidade, garantindo um solo bem drenado.
3. Plantio da Hortelã: Plante a folha de hortelã no solo, mantendo uma profundidade adequada.
4. Localização Ensolarada: Coloque o vaso em um local ensolarado para garantir o desenvolvimento saudável da planta.
5. Manutenção Regular: Lembre-se de cortar a hortelã quando atingir cerca de quinze centímetros. Remova os botões das flores para incentivar o crescimento vigoroso.

Ao colher, evite retirar mais de um terço das folhas para garantir a sobrevivência contínua da planta.

Cultivar hortelã em casa não apenas proporciona uma fonte constante de ingredientes frescos, mas também permite aproveitar plenamente os benefícios medicinais dessa erva incrível. Comece sua jornada de cultivo de hortelã hoje e experimente uma vida mais saudável e vibrante.

Espero que goste dessa dica maravilhosa!