Iogurte Grego Fresco com Mirtilos, Framboesas e Hortelã
Nada como uma receita que lembra os bons momentos em família, e essa é uma delas. Minha tia sempre fazia essa delícia nos encontros familiares e desde então virou uma tradição na nossa casa. O iogurte grego fresco com mirtilos, framboesas e hortelã é perfeito para qualquer ocasião, seja um café da manhã especial, um lanche da tarde ou até mesmo uma sobremesa leve. Vamos aprender como preparar essa delícia juntos?
A receita de iogurte grego com frutas é uma variação moderna de um clássico do Mediterrâneo. O iogurte grego, conhecido por sua textura cremosa e sabor suave, é uma base perfeita para combinar com frutas frescas e ervas aromáticas. A adição de mirtilos, framboesas e hortelã traz um toque de frescor e doçura natural, tornando essa combinação irresistível.
A receita de iogurte grego fresco com mirtilos, framboesas e hortelã tem aproximadamente 120 calorias em 100 gramas.
Informações Nutricionais da Receita
- Tipo: Sobremesa/Lanche
- Tempo de Preparo: 10 minutos
- Tempo de Fogo: Não se aplica
- Tempo Total: 10 minutos
- Rendimento: 4 porções
- Calorias: 120 kcal por 100g
Ingredientes
- 500g de iogurte grego natural
- 100g de mirtilos frescos
- 100g de framboesas frescas
- Folhas de hortelã a gosto
- 2 colheres de sopa de mel (opcional, para adoçar)
- Granola ou amêndoas laminadas (opcional, para dar crocância)
Modo de Preparo
- Em uma tigela grande, coloque o iogurte grego.
- Adicione os mirtilos e as framboesas sobre o iogurte.
- Rasgue algumas folhas de hortelã e espalhe por cima.
- Se desejar, adoce com mel a gosto e adicione granola ou amêndoas laminadas para um toque crocante.
- Misture levemente para incorporar os ingredientes.
- Sirva imediatamente e aproveite essa delícia!
Dicas de Preparo
- Para uma versão ainda mais saudável, use iogurte grego sem açúcar.
- Pode substituir as frutas conforme a estação. Morangos, amoras e pêssegos também ficam deliciosos.
- Se preferir, prepare porções individuais em potinhos de vidro. Fica uma graça para servir em brunchs ou festas.
Variedades da Receita
- Iogurte com Mel e Nozes: Substitua as frutas por nozes picadas e adicione mel.
- Iogurte com Granola e Banana: Troque as frutas vermelhas por rodelas de banana e uma boa granola.
- Iogurte com Manga e Coco Ralado: Para um toque tropical, use pedaços de manga e coco ralado fresco.
Como Servir e Armazenar
Essa receita é melhor servida imediatamente, para aproveitar a frescura das frutas e a textura do iogurte. Se sobrar, armazene na geladeira em um recipiente fechado por até dois dias. Lembre-se de que as frutas podem soltar um pouco de líquido, então dê uma mexida antes de servir novamente.