Smoothie de Maçã Verde com Colágeno Receita Refrescante e Saudável
- Bata 1 maçã verde com 200 ml de água ou leite de sua escolha.
- Adicione 1 scoop de colágeno em pó e 1 colher de sopa de mel.
- Acrescente gelo a gosto e bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva imediatamente.
Quer uma bebida rápida e saudável para começar bem o seu dia? O smoothie de maçã verde com colágeno é a escolha perfeita! Rico em nutrientes e fácil de preparar, essa bebida é uma forma deliciosa de incluir colágeno na sua rotina diária, ajudando na saúde da pele e das articulações.
A ideia de adicionar colágeno a smoothies surgiu com a popularização de suplementos para pele e articulações. A maçã verde se destaca por seu sabor ácido e refrescante, além de ser rica em fibras e antioxidantes. Essa combinação com colágeno proporciona uma bebida saborosa, ideal para manter a pele firme e saudável.
Informações nutricionais
Este smoothie tem cerca de 50 calorias por 100 gramas. Confira os detalhes abaixo:
- Tipo de receita: Bebida
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo total: 5 minutos
- Rendimento: 1 porção
- Calorias por porção: Aproximadamente 150 kcal
Ingredientes
- 1 maçã verde (sem sementes e cortada em pedaços)
- 200 ml de água ou leite vegetal (como leite de amêndoas)
- 1 scoop (10g) de colágeno em pó sem sabor
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural a gosto
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Prepare a maçã: Lave bem a maçã verde, retire as sementes e corte-a em pedaços pequenos.
Bata os ingredientes: No liquidificador, adicione a maçã, a água ou leite vegetal, o colágeno em pó e o mel.
Adicione gelo: Coloque o gelo e bata novamente até que o smoothie fique cremoso.
Sirva imediatamente: Despeje em um copo e aproveite essa bebida refrescante e nutritiva.
Dicas de preparo
- Para um smoothie mais cremoso: Substitua a água por leite de coco ou iogurte natural.
- Adoce a gosto: Ajuste a quantidade de mel ou use adoçantes como xilitol.
- Acrescente folhas verdes: Adicione um punhado de espinafre para um boost extra de nutrientes.
Variedades da receita
- Smoothie de Maçã Verde com Abacate: Adicione meio abacate à mistura para um toque mais cremoso e saudável.
- Smoothie Proteico: Substitua o colágeno por whey protein sabor baunilha para uma versão mais proteica.
- Versão detox: Adicione suco de meio limão e um pedacinho de gengibre fresco.
Perguntas frequentes
Posso usar qualquer tipo de colágeno?
Sim, você pode usar o colágeno hidrolisado ou peptídeos de colágeno. Apenas certifique-se de que ele é sem sabor para não interferir no gosto do smoothie.
O colágeno faz efeito quando adicionado a bebidas frias?
Sim, o colágeno se dissolve bem em líquidos frios e pode ser adicionado a smoothies sem perder suas propriedades.
Como armazenar o smoothie de maçã verde com colágeno?
O ideal é consumir o smoothie imediatamente após o preparo, para preservar seus nutrientes e sabor. No entanto, você pode armazená-lo em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas.
Como servir e armazenar
- Servir: Sirva o smoothie de maçã verde com colágeno em um copo alto, com uma pitada de canela por cima para um toque especial.
- Armazenar: Guarde em um pote de vidro hermético na geladeira por no máximo 24 horas. Agite bem antes de consumir.