Suco de Laranja com Couve muito facinho que vai te surpreender!
Ah, como é bom lembrar dos momentos em família, aqueles domingos ensolarados onde minha mãe sempre preparava um delicioso suco de laranja com couve. Essa receita refrescante e saudável não pode faltar na sua mesa! Vamos descobrir como surgiu essa delícia e como você pode prepará-la aí na sua casa.
A receita do suco de laranja com couve é um clássico das cozinhas brasileiras. Surgiu da necessidade de unir sabor e saúde em um só copo. As avós e mães sempre buscaram maneiras de inserir mais nutrientes na alimentação da família, e o suco verde se tornou uma excelente opção. A combinação da laranja, rica em vitamina C, com a couve, cheia de ferro e fibras, resulta em uma bebida que além de gostosa, é um verdadeiro elixir para o nosso corpo.
A receita de suco de laranja com couve tem aproximadamente 50 calorias em 100 gramas.
Informações Nutricionais da Receita
- Tipo: Suco
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Tempo de fogo: 0 minutos
- Tempo total: 10 minutos
- Rendimento: 4 copos
- Calorias: 50 calorias por 100g
Ingredientes
- 4 laranjas grandes
- 2 folhas de couve
- 500 ml de água gelada
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Preparar as Laranjas: Descasque e corte as laranjas em pedaços, retirando as sementes.
- Preparar a Couve: Lave bem as folhas de couve e retire o talo central.
- Bater Tudo: No liquidificador, coloque as laranjas, a couve e a água gelada. Bata até obter uma mistura homogênea.
- Coar: Se preferir um suco mais liso, coe a mistura para retirar os resíduos.
- Adoçar: Adicione mel ou açúcar a gosto, se desejar.
- Servir: Sirva imediatamente com gelo a gosto.
Dicas de Preparo
- Varie as Folhas: Experimente substituir a couve por espinafre ou hortelã para um sabor diferente.
- Mais Sabor: Adicione um pedaço pequeno de gengibre ou hortelã para dar um toque especial.
- Para Crianças: Use mel ao invés de açúcar para adoçar, tornando a bebida mais saudável.
Variedades da Receita
- Suco de Laranja com Couve e Abacaxi: Adicione algumas rodelas de abacaxi para um sabor tropical.
- Suco Detox: Misture com cenoura e maçã para um suco ainda mais nutritivo.
- Suco Energético: Acrescente um pouco de chia ou linhaça para uma dose extra de energia.
Como Servir e Armazenar
Sirva o suco de laranja com couve bem gelado, logo após o preparo, para aproveitar ao máximo os nutrientes e o sabor fresco. Se sobrar, você pode armazenar na geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas, mas lembre-se que com o tempo a bebida pode perder um pouco de suas propriedades nutricionais.
Espero que essa receita traga tanto sabor e saúde para a sua casa quanto trouxe para a minha. Aproveite cada gole desse suco maravilhoso e compartilhe com quem você ama!