Vitamina de Frutas Amarelas O Segredo Energético do Café da Manhã

Ah, o café da manhã na casa da vovó… Quem não tem saudades daqueles momentos? Um dos sabores que mais me traz essa memória é a vitamina com frutas amarelas. Cremosa, nutritiva e com aquele gostinho especial de frutas fresquinhas, essa vitamina é um verdadeiro abraço em forma de bebida. Aprendi a receita com minha avó, que sempre dizia que a simplicidade é o segredo para as coisas mais gostosas da vida. Hoje, vou compartilhar essa delícia com você, para que também possa ter essa experiência cheia de carinho e sabor!

A vitamina com frutas amarelas é uma variação da tradicional vitamina de frutas, muito popular nos lares brasileiros. A ideia por trás da receita é simples: combinar frutas nutritivas, como banana e manga, com leite ou iogurte, para criar uma bebida deliciosa e cheia de energia. A versão com frutas amarelas é especialmente popular por ser doce, refrescante e visualmente atraente, lembrando os dias ensolarados e as manhãs tranquilas.

Quantas calorias tem a receita de Vitamina com Frutas Amarelas?

A receita de vitamina com frutas amarelas tem cerca de 90 calorias em 100 gramas.

Informações Nutricionais da Vitamina com Frutas Amarelas

• Tipo: Bebida/Suco
• Tempo de preparo: 10 minutos
• Tempo de fogo: Não se aplica
• Tempo total: 10 minutos
• Rendimento: 2 copos grandes
• Calorias: Aproximadamente 90 calorias por 100g

Receita de Vitamina com Frutas Amarelas

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1/2 manga picada
• 1 fatia de abacaxi
• 1 copo de leite gelado (ou 200 ml de iogurte natural)
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• Gelo a gosto

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Modo de Preparo:

1. No liquidificador, adicione a banana, a manga e o abacaxi picados.
2. Acrescente o leite ou o iogurte, e o mel, se desejar um toque extra de doçura.
3. Bata tudo até que a mistura fique bem homogênea e cremosa.
4. Se quiser a vitamina bem geladinha, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente.
5. Sirva imediatamente, decorando com pedaços de frutas se quiser dar um toque especial.

Dicas de Preparo

• Use frutas bem maduras para garantir que a vitamina fique naturalmente doce e saborosa.
• Se quiser uma versão ainda mais cremosa, substitua o leite por iogurte grego.
• Para uma opção vegana, use leite vegetal, como leite de amêndoas ou leite de coco.
• Experimente adicionar um pedacinho de gengibre para dar um toque refrescante.

Variedades da Receita

A vitamina com frutas amarelas pode ser personalizada de várias maneiras:

• Com aveia: Acrescente 2 colheres de sopa de aveia em flocos para uma vitamina mais encorpada e nutritiva.
• Com linhaça ou chia: Adicione uma colher de sopa de sementes de linhaça ou chia para aumentar o teor de fibras e ômega-3.
• Com outras frutas: Você pode substituir ou adicionar outras frutas amarelas, como maracujá ou pêssego, para variar o sabor.

Como Servir e Armazenar

A vitamina com frutas amarelas deve ser servida imediatamente após o preparo, para aproveitar o frescor das frutas. Se sobrar, você pode armazená-la em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas, mas lembre-se de que a textura pode ficar mais grossa e o sabor menos intenso com o passar do tempo. Para refrescar, basta bater novamente com um pouco de gelo ou leite.