A Receita da Vovó para um Café da Manhã Perfeito

Ah, as manhãs na casa da vovó! Não há nada como acordar com o aroma de canela e maçã perfumando a cozinha. Uma das receitas que me leva de volta a esses momentos é o delicioso Suco de Maçã com Aveia e Canela. Além de saboroso, é super saudável e perfeito para começar o dia com energia. Então, vamos descobrir como preparar essa maravilha e conhecer um pouco mais sobre sua origem e benefícios.

A receita de Suco de Maçã com Aveia e Canela tem raízes em hábitos alimentares antigos, onde era comum aproveitar ingredientes naturais e nutritivos para criar bebidas revitalizantes. A maçã, rica em fibras e vitaminas, sempre foi um alimento básico em muitas culturas. A aveia, conhecida por seus benefícios para a saúde digestiva, e a canela, famosa por suas propriedades antioxidantes, complementam perfeitamente a maçã. Juntas, essas três maravilhas formam uma bebida que é um verdadeiro abraço em forma de suco.

A receita de Suco de Maçã com Aveia e Canela tem aproximadamente 60 calorias em 100 gramas.

Informações Nutricionais da Receita

• Tipo: Bebida saudável
• Tempo de preparo: 10 minutos
• Tempo de fogo: Não requer cozimento
• Tempo total: 10 minutos
• Rendimento: 2 copos (aproximadamente 400 ml)
• Calorias: 60 calorias por 100 gramas

Ingredientes

• 2 maçãs grandes (preferencialmente orgânicas)
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de chá de canela em pó
• 400 ml de água gelada
• Mel ou adoçante a gosto (opcional)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo

1. Lave bem as maçãs, descasque e corte em pedaços pequenos.
2. No liquidificador, adicione as maçãs, a aveia, a canela e a água gelada.
3. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
4. Se desejar um suco mais doce, adicione mel ou adoçante a gosto.
5. Coe o suco para remover os resíduos de aveia e maçã, se preferir uma textura mais lisa.
6. Sirva com gelo e aproveite!

Dicas de Preparo

• Para um sabor mais intenso, você pode usar maçãs verdes, que são mais ácidas e combinam muito bem com a canela.
• Se quiser um suco mais cremoso, use aveia em flocos finos.
• Experimente adicionar uma pitada de gengibre em pó para dar um toque extra de sabor e benefícios para a saúde.

Variedades da Receita

• Suco de Maçã com Aveia e Gengibre: Adicione uma colher de chá de gengibre fresco ralado ao suco para um sabor mais picante.
• Suco de Maçã com Aveia e Banana: Substitua uma das maçãs por uma banana para uma bebida ainda mais nutritiva e cremosa.
• Suco de Maçã com Aveia e Laranja: Adicione o suco de uma laranja para uma mistura cítrica e refrescante.

Como Servir e Armazenar

Sirva o Suco de Maçã com Aveia e Canela bem gelado, de preferência logo após o preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes. Se sobrar, você pode armazená-lo em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Lembre-se de agitar bem antes de servir, pois a aveia tende a se depositar no fundo do copo.