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Batido de Iogurte de Frutas Receita Deliciosa e Saudável

Nada como relembrar os momentos felizes em família com uma receita especial que aprendi com minha tia: um batido de iogurte de frutas. Esse batido é perfeito para começar o dia com energia ou para um lanche saudável e refrescante. Vamos aprender a fazer essa delícia juntos?

Como Surgiu a Receita de Batido de Iogurte de Frutas

A receita do batido de iogurte de frutas é uma combinação de simplicidade e sabor. Surgiu da necessidade de criar algo nutritivo e rápido, aproveitando as frutas da estação e o iogurte natural, sempre presente na geladeira. Com o tempo, fui aperfeiçoando a receita, adicionando diferentes frutas e ingredientes para variar o sabor e os benefícios nutricionais.

Quantas Calorias Tem a Receita de Batido de Iogurte de Frutas?

A receita de Batido de Iogurte de Frutas tem aproximadamente 70 calorias em 100 gramas.

Informações Nutricionais da Receita

  • Tipo: Bebida Saudável
  • Tempo de Preparo: 10 minutos
  • Tempo de Fogo: Não requer
  • Tempo Total: 10 minutos
  • Rendimento: 2 porções
  • Calorias: 70 kcal por 100 gramas

Receita de Batido de Iogurte de Frutas

Ingredientes

  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de morangos frescos
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • 1/2 xícara de gelo (opcional)
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Batido de Iogurte de Frutas Receita Deliciosa e Saudável
Fonte Feepik Batido de Iogurte

Modo de Preparo

  1. No liquidificador, adicione o iogurte natural, a banana, os morangos e a manga.
  2. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
  3. Se preferir o batido mais doce, adicione o mel e bata novamente.
  4. Para um batido mais refrescante, acrescente o gelo e bata até triturar completamente.
  5. Sirva imediatamente em copos altos e aproveite!

Dicas de Preparo

  • Use frutas congeladas para um batido ainda mais cremoso.
  • Substitua o mel por adoçante natural se preferir.
  • Adicione uma colher de sopa de chia ou linhaça para um toque extra de fibra.

Variedades da Receita

  • Batido Verde: Adicione uma xícara de espinafre fresco.
  • Batido Tropical: Use abacaxi e coco ralado em vez de morangos e manga.
  • Batido Energético: Acrescente uma colher de sopa de manteiga de amendoim.

Como Servir e Armazenar

Sirva o batido de iogurte de frutas logo após o preparo para aproveitar ao máximo a frescura das frutas. Se sobrar, armazene na geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas. Agite bem antes de beber.

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