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Encontrar o chá relaxante perfeito para uma boa noite de sono pode parecer desafiador. Talvez você já tenha experimentado diversos tipos sem sucesso, ou talvez não tenha obtido os resultados desejados. No entanto, a preparação correta desempenha um papel crucial no sucesso desses chás.
Por que é tão difícil dormir bem?
A insônia pode ter diversas causas, desde estresse e preocupações até distúrbios do sono. As consequências são evidentes: falta de energia durante o dia e baixo desempenho no trabalho ou nos estudos. Embora o tratamento da insônia muitas vezes envolva medicamentos, há opções naturais que podem auxiliar nesse processo.
