Crepe de Aveia um Lanche Nutritivo para Todos

Incorpore o Crepe de Aveia ao seu dia a dia e descubra uma alternativa versátil e saudável ao pão convencional. Com a possibilidade de personalizar os recheios de acordo com suas preferências, essa receita de crepe de aveia promete agradar a todos os paladares em momentos como o café da manhã, o café da tarde ou até mesmo como um lanche prático. Além do sabor, a funcionalidade desse prato é notável, oferecendo vantagens significativas para a saúde. Não deixe de experimentar essa opção nutritiva e saborosa e desfrute de seus benefícios para um estilo de vida mais saudável.

Ingredientes:

Para a massa

• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de água morna
• 1 ovo inteiro
• azeite, orégano, pimenta-do-reino e sal a gosto

Para o recheio

• orégano, pimenta-do-reino, queijo muçarela, sal e tomate picado a gosto

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture a aveia em flocos e a água, garantindo que estejam bem incorporadas.
2. Deixe a aveia hidratar por aproximadamente 5 minutos.
3. Adicione o ovo à mistura e tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano, batendo bem até obter uma massa homogênea.
4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com um pouco de azeite.
5. Despeje a massa na frigideira e espalhe-a uniformemente.
6. Quando as laterais do crepe firmarem e o fundo estiver dourado, vire-o para dourar o outro lado.
7. Cubra a massa com o queijo muçarela ralado e espalhe o tomate picado, temperando novamente com sal, pimenta-do-reino e orégano.
8. Tampe a frigideira e reduza o fogo para médio-baixo, permitindo que o queijo derreta por alguns segundos.
9. Sirva imediatamente e aprecie o sabor delicioso desse crepe de aveia!

Dicas:

• Experimente variar os recheios, adicionando ingredientes como presunto, peito de peru ou vegetais frescos para criar diferentes sabores.
• Para uma versão ainda mais saudável, opte por queijos com menor teor de gordura.
• Caso prefira uma textura mais fina, acrescente um pouco mais de água à massa.
• Aproveite a receita como uma opção rápida e prática para o café da manhã ou lanche no meio da tarde.

Conclusão: O crepe de aveia com muçarela e tomate é uma alternativa deliciosa e saudável para incluir em suas refeições diárias. Além de ser uma receita funcional, a massa de aveia oferece benefícios à saúde, tornando-a uma opção nutritiva para toda a família. Experimente essa combinação única de sabores e desfrute de uma refeição leve e satisfatória!

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