Receita de Suco Detox Como Fazer um Suco Refrescante e Saudável
O suco detox é uma ótima escolha para quem deseja eliminar toxinas, melhorar a digestão e dar um boost na energia do dia. Com ingredientes naturais, é rápido de preparar e perfeito para quem busca uma bebida refrescante e nutritiva. Vamos descobrir como fazer um suco detox simples e delicioso!
In Short: Suco Detox
- Lave bem os ingredientes.
- Corte uma maçã, meio pepino e duas folhas de couve.
- Coloque no liquidificador junto com o suco de um limão e um copo de água.
- Bata até ficar homogêneo.
- Coe (opcional) e sirva com gelo.
Como surgiu o Suco Detox?
O conceito de suco detox ganhou popularidade nos últimos anos, impulsionado por tendências de dietas que visam a desintoxicação do corpo. A ideia é combinar vegetais, frutas e ervas que possuem propriedades diuréticas e antioxidantes. Esse tipo de bebida tem raízes em práticas de medicina alternativa, que já utilizavam infusões e misturas naturais para eliminar toxinas e melhorar a saúde.
Calorias do Suco Detox
O suco detox preparado com esta receita contém aproximadamente 35 calorias por 100 ml. A quantidade de calorias pode variar dependendo dos ingredientes escolhidos e de sua proporção na receita.
Informações Nutricionais
- Tipo de receita: Bebida
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Tempo de fogo: Não se aplica
- Tempo total: 10 minutos
- Rendimento: 2 porções de 250 ml cada
- Calorias por porção: 87 calorias
Ingredientes do Suco Detox
- 1 maçã verde (ou vermelha)
- 2 folhas de couve (retirar o talo)
- 1/2 pepino
- Suco de 1 limão
- 1 copo (250 ml) de água
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
Lave bem todos os ingredientes: A maçã, as folhas de couve e o pepino devem ser higienizados para remover qualquer resíduo de pesticidas.
Corte a maçã e o pepino: Em pedaços menores para facilitar na hora de bater.
No liquidificador, adicione a maçã, o pepino, as folhas de couve e o suco de limão.
Acrescente a água: Isso ajuda a obter uma consistência mais líquida e fácil de beber.
Bata bem: Até que todos os ingredientes estejam completamente misturados e a bebida fique homogênea.
Coe o suco (opcional): Caso prefira um suco mais líquido e sem pedaços.
Sirva com gelo: Para um suco refrescante.
Dicas de Preparo
- Use água de coco no lugar da água para um suco mais nutritivo.
- Adicione gengibre para um toque picante e um boost de antioxidantes.
- Para quem prefere um suco mais doce, coloque uma colher de chá de mel.
Variedades do Suco Detox
- Suco Detox com Abacaxi: Substitua a maçã por 2 fatias de abacaxi, que traz uma doçura natural e é rico em bromelina, ajudando na digestão.
- Suco Detox Verde: Adicione salsinha e hortelã à mistura para intensificar os efeitos diuréticos.
- Suco Detox Vermelho: Substitua a maçã e a couve por beterraba e morangos, criando uma bebida rica em vitamina C e antioxidantes.
Perguntas Frequentes
1. O suco detox realmente ajuda a emagrecer?
O suco detox pode ser uma boa adição a uma dieta balanceada, já que ajuda na hidratação e contém fibras que promovem saciedade. No entanto, sozinho, não é um milagre para perda de peso.
2. Posso tomar suco detox todos os dias?
Sim, desde que os ingredientes sejam variados e equilibrados. Alterne os tipos de frutas e vegetais para garantir uma gama diversa de nutrientes.
3. É necessário coar o suco detox?
Não. Coar o suco é opcional e depende da sua preferência. Ao não coar, você mantém mais fibras, o que é benéfico para a digestão.
4. Posso armazenar o suco detox?
O ideal é consumir o suco detox logo após o preparo para preservar todos os nutrientes. Caso precise armazenar, guarde em um recipiente de vidro na geladeira por até 24 horas.
Como servir e armazenar o Suco Detox
- Como servir: Sirva o suco detox gelado, em um copo alto, decorado com uma folha de hortelã para dar um toque especial.
- Como armazenar: Guarde em um recipiente hermético e consuma em até 24 horas para manter o sabor e os nutrientes.