Salada de Frutas Uma Receita Simples e Deliciosa

Nada traz mais alegria e lembranças felizes do que uma receita que aprendemos com alguém especial. Hoje, vou compartilhar com vocês a deliciosa salada de frutas que aprendi com minha mãe. Esta receita não só é refrescante e nutritiva, mas também traz um toque de nostalgia que a torna ainda mais especial. Vamos lá!

Como Surgiu a Receita de Salada de Frutas

A salada de frutas é uma receita clássica que existe há muitos anos, sendo popular em diversas culturas ao redor do mundo. A versão que vou compartilhar com vocês é uma adaptação da receita tradicional que minha mãe fazia nas tardes de domingo. Ela sempre dizia que a combinação de frutas frescas era a chave para uma salada deliciosa e saudável.

Quantas Calorias Tem a Receita de Salada de Frutas?

A receita de Salada de Frutas tem aproximadamente 50 calorias em 100 gramas.

Informações Nutricionais da Receita

• Tipo: Sobremesa/Entrada
• Tempo de Preparo: 20 minutos
• Tempo de Fogo: Não requer cozimento
• Tempo Total: 20 minutos
• Rendimento: 6 porções
• Calorias: Aproximadamente 50 calorias por 100 gramas

Receita de Salada de Frutas

Ingredientes

• 2 maçãs picadas
• 2 bananas fatiadas
• 1 mamão papaia pequeno picado
• 1 cacho de uvas sem sementes cortadas ao meio
• 1 laranja grande descascada e picada
• 2 kiwis picados
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de mel
• Folhas de hortelã para decorar

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Modo de Preparo

1. Preparar as Frutas: Lave bem todas as frutas. Descasque e pique as maçãs, bananas, mamão, laranja e kiwis em pedaços pequenos e uniformes. Corte as uvas ao meio e retire as sementes, se houver.
2. Misturar: Em uma tigela grande, misture todas as frutas picadas.
3. Adicionar Limão e Mel: Esprema o suco de um limão sobre as frutas para evitar que oxidem e escureçam. Adicione o mel e misture delicadamente para que todas as frutas fiquem cobertas com o suco e o mel.
4. Decorar: Transfira a salada para uma tigela de servir e decore com folhas de hortelã.
5. Servir: Sirva imediatamente ou leve à geladeira por cerca de 30 minutos para que fique bem refrescante.

Dicas de Preparo

• Variedade de Frutas: Sinta-se à vontade para adicionar ou substituir frutas conforme sua preferência ou a estação. Morangos, abacaxi e manga são ótimas opções.
• Adoçante Natural: Se preferir, substitua o mel por um adoçante natural como xarope de agave.
• Textura Crocante: Adicione nozes ou amêndoas picadas para um toque crocante.

Variedades da Receita

A salada de frutas é uma receita extremamente versátil. Aqui estão algumas variações que você pode experimentar:

• Salada de Frutas Tropicais: Adicione frutas tropicais como abacaxi, manga e maracujá.
• Salada de Frutas com Iogurte: Misture um pouco de iogurte natural para uma versão mais cremosa.
• Salada de Frutas com Granola: Adicione granola para um café da manhã nutritivo e crocante.

Como Servir e Armazenar Essa Receita

Como Servir

A salada de frutas pode ser servida como sobremesa, lanche ou até mesmo como parte do café da manhã. É perfeita para dias quentes e combina bem com uma bola de sorvete de baunilha ou uma porção de iogurte natural.

Como Armazenar

Para armazenar, coloque a salada de frutas em um recipiente fechado e leve à geladeira. Ela se mantém fresca por até 2 dias. É importante consumir rapidamente para aproveitar a textura e o sabor das frutas frescas.