Sopa Tradicional Russa com Couve: Receita de Família

A sopa de couve, ou “sopa do chucrute”, é uma delícia que remonta às tradições culinárias russas. Eu aprendi essa receita com minha avó, que sempre a preparava em dias frios para aquecer o corpo e a alma. Hoje, vou compartilhar essa receita maravilhosa com vocês, para que também possam desfrutar desses momentos aconchegantes em família.

Como Surgiu a Receita de Sopa de Couve

A sopa de couve, conhecida como “schi” em russo, é uma das sopas mais antigas da Rússia. Suas origens datam de séculos atrás, sendo um prato básico na dieta dos camponeses russos. A adição do chucrute (repolho fermentado) traz um sabor único e faz parte da tradição, pois a fermentação era uma maneira de conservar alimentos durante os longos invernos russos.

Quantas calorias tem a receita de Sopa de Couve?

A receita de Sopa de Couve tem aproximadamente 50 calorias em 100 gramas.

Informações Nutricionais da Receita

• Tipo: Sopa
• Tempo de preparo: 20 minutos
• Tempo de fogo: 1 hora
• Tempo total: 1 hora e 20 minutos
• Rendimento: 6 porções
• Calorias: 50 calorias por 100 gramas

Receita de Sopa de Couve

Ingredientes

• 500g de carne bovina (com osso, para dar mais sabor)
• 1 cebola grande picada
• 2 cenouras médias picadas
• 4 batatas médias picadas
• 300g de chucrute (repolho fermentado)
• 1 colher de sopa de extrato de tomate
• 2 dentes de alho picados
• 2 folhas de louro
• 1 colher de chá de cominho em pó
• Sal e pimenta a gosto
• 2 litros de água
• 2 colheres de sopa de óleo vegetal
• Endro (dill) fresco para decorar

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Modo de Preparo

1. Preparo da Carne: Em uma panela grande, aqueça o óleo vegetal e doure a carne de todos os lados. Adicione a cebola e o alho, refogando até ficarem macios.
2. Adicionar Água e Temperos: Acrescente a água, o louro e o cominho. Deixe ferver e, em seguida, reduza o fogo e cozinhe por cerca de 40 minutos.
3. Adicionar Vegetais: Adicione as cenouras, batatas e o extrato de tomate. Cozinhe por mais 15 minutos.
4. Adicionar o Chucrute: Por fim, adicione o chucrute e cozinhe por mais 10-15 minutos, ou até que todos os vegetais estejam macios. Tempere com sal e pimenta a gosto.
5. Finalização: Retire as folhas de louro antes de servir. Decore com endro fresco.

Dicas de Preparo

• Carne: Utilize carne com osso para um sabor mais rico. O tutano do osso adiciona uma profundidade especial ao caldo.
• Chucrute: Se o chucrute estiver muito ácido, enxágue-o rapidamente em água fria antes de adicionar à sopa.
• Vegetais: Corte os vegetais em tamanhos uniformes para um cozimento mais homogêneo.

Variedades da Receita

A sopa de couve pode ser adaptada de várias maneiras:

• Vegetariana: Substitua a carne por cogumelos e use caldo de legumes.
• Frango: Utilize pedaços de frango em vez de carne bovina para uma versão mais leve.
• Com Batata-Doce: Substitua as batatas normais por batata-doce para uma variação mais doce e nutritiva.

Como Servir e Armazenar a Sopa de Couve

• Servir: Sirva a sopa quente, acompanhada de uma fatia de pão de centeio fresco e, se desejar, uma colherada de creme de leite azedo (sour cream) por cima.
• Armazenar: A sopa pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético. Ela também pode ser congelada por até 2 meses. Para reaquecer, leve ao fogo baixo até aquecer completamente.