Receitas

Suco de Laranja com Couve Um Toque Saudável e Refrescante

Mirian Pereira
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  • Variedade de Laranja: Use laranjas de boa qualidade, como a laranja-pera, que são mais suculentas e doces.
  • Gelo: Para um toque especial, use gelo de água de coco.
  • Versatilidade: Adicione outros ingredientes, como gengibre ou hortelã, para variar o sabor e aumentar os benefícios nutricionais.

    • Variedades da Receita

    • Suco de Laranja com Couve e Gengibre: Adicione uma pequena fatia de gengibre ao bater o suco.
    • Suco de Laranja com Couve e Abacaxi: Substitua a água por 200 ml de suco de abacaxi para um toque tropical.
    • Suco de Laranja com Couve e Limão: Acrescente o suco de meio limão para uma versão ainda mais refrescante.

    Como Servir e Armazenar

    Sirva o suco de laranja com couve imediatamente após o preparo para aproveitar todos os nutrientes. Se sobrar, armazene em uma jarra bem tampada na geladeira e consuma em até 24 horas para garantir o frescor e os benefícios da bebida.

  • Preparar os ingredientes: Lave bem as folhas de couve e retire os talos. Descasque as laranjas, retirando o máximo possível da parte branca para evitar amargor.
  • Bater no liquidificador: Coloque no liquidificador as laranjas, as folhas de couve e a água gelada. Bata até obter uma mistura homogênea.
  • Coar (opcional): Se preferir um suco mais suave, coe a mistura. Se não se importar com as fibras, pode beber sem coar.
  • Adicionar gelo: Acrescente gelo a gosto para deixar o suco bem refrescante.
  • Adoçar (opcional): Se desejar, adicione mel ou adoçante a gosto.

    • Dicas de Preparo

    • Variedade de Laranja: Use laranjas de boa qualidade, como a laranja-pera, que são mais suculentas e doces.
    • Gelo: Para um toque especial, use gelo de água de coco.
    • Versatilidade: Adicione outros ingredientes, como gengibre ou hortelã, para variar o sabor e aumentar os benefícios nutricionais.

    Variedades da Receita

    • Suco de Laranja com Couve e Gengibre: Adicione uma pequena fatia de gengibre ao bater o suco.
    • Suco de Laranja com Couve e Abacaxi: Substitua a água por 200 ml de suco de abacaxi para um toque tropical.
    • Suco de Laranja com Couve e Limão: Acrescente o suco de meio limão para uma versão ainda mais refrescante.

    Como Servir e Armazenar

    Sirva o suco de laranja com couve imediatamente após o preparo para aproveitar todos os nutrientes. Se sobrar, armazene em uma jarra bem tampada na geladeira e consuma em até 24 horas para garantir o frescor e os benefícios da bebida.


    Quem não gosta de uma bebida refrescante e cheia de nutrientes? É uma ótima opção para quem quer se manter saudável sem abrir mão do sabor. Aprendi essa receita com minha mãe, e é um verdadeiro clássico em nossa casa. Vamos conferir como preparar essa delícia?

    O suco de laranja com couve é uma variação dos sucos detox que ganharam popularidade nos últimos anos. A combinação dos nutrientes da laranja com os benefícios da couve faz dessa bebida uma escolha excelente para quem busca uma alimentação equilibrada.

    Essa receita tem aproximadamente 40 calorias em 100 gramas.

    Informações Nutricionais da Receita

    Ingredientes

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    Suco de Laranja com Couve Um Toque Saudável e Refrescante
    Fonte Freepik Suco de Laranja com Couve Fácil

    Modo de Preparo

    1. Preparar os ingredientes: Lave bem as folhas de couve e retire os talos. Descasque as laranjas, retirando o máximo possível da parte branca para evitar amargor.
    2. Bater no liquidificador: Coloque no liquidificador as laranjas, as folhas de couve e a água gelada. Bata até obter uma mistura homogênea.
    3. Coar (opcional): Se preferir um suco mais suave, coe a mistura. Se não se importar com as fibras, pode beber sem coar.
    4. Adicionar gelo: Acrescente gelo a gosto para deixar o suco bem refrescante.
    5. Adoçar (opcional): Se desejar, adicione mel ou adoçante a gosto.

    Dicas de Preparo

    Variedades da Receita

    Como Servir e Armazenar

    Sirva o suco de laranja com couve imediatamente após o preparo para aproveitar todos os nutrientes. Se sobrar, armazene em uma jarra bem tampada na geladeira e consuma em até 24 horas para garantir o frescor e os benefícios da bebida.

    Suco de Laranja com Couve Um Toque Saudável e Refrescante

    Ingredientes

    • 4 laranjas grandes
    • 2 folhas de couve (sem o talo)
    • 500 ml de água gelada
    • Gelo a gosto
    • Mel ou adoçante a gosto (opcional)

    Instruções

    Suco de Laranja com Couve Um Toque Saudável e Refrescante
    Fonte Freepik Suco de Laranja com Couve Fácil

    Modo de Preparo

    1. Preparar os ingredientes: Lave bem as folhas de couve e retire os talos. Descasque as laranjas, retirando o máximo possível da parte branca para evitar amargor.
    2. Bater no liquidificador: Coloque no liquidificador as laranjas, as folhas de couve e a água gelada. Bata até obter uma mistura homogênea.
    3. Coar (opcional): Se preferir um suco mais suave, coe a mistura. Se não se importar com as fibras, pode beber sem coar.
    4. Adicionar gelo: Acrescente gelo a gosto para deixar o suco bem refrescante.
    5. Adoçar (opcional): Se desejar, adicione mel ou adoçante a gosto.

    Dicas de Preparo

    • Variedade de Laranja: Use laranjas de boa qualidade, como a laranja-pera, que são mais suculentas e doces.
    • Gelo: Para um toque especial, use gelo de água de coco.
    • Versatilidade: Adicione outros ingredientes, como gengibre ou hortelã, para variar o sabor e aumentar os benefícios nutricionais.

    Variedades da Receita

    • Suco de Laranja com Couve e Gengibre: Adicione uma pequena fatia de gengibre ao bater o suco.
    • Suco de Laranja com Couve e Abacaxi: Substitua a água por 200 ml de suco de abacaxi para um toque tropical.
    • Suco de Laranja com Couve e Limão: Acrescente o suco de meio limão para uma versão ainda mais refrescante.

    Como Servir e Armazenar

    Sirva o suco de laranja com couve imediatamente após o preparo para aproveitar todos os nutrientes. Se sobrar, armazene em uma jarra bem tampada na geladeira e consuma em até 24 horas para garantir o frescor e os benefícios da bebida.

    Mirian Pereira
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