Use bananas bem maduras para garantir a doçura natural do bolo.
Se preferir, substitua a aveia em flocos por aveia fina para uma textura mais suave.
Experimente adicionar uma colher de sopa de cacau em pó para um toque de chocolate.
Variedades da Receita
Bolo de Banana com Maçã: Adicione pedaços de maçã à massa antes de assar.
Bolo de Banana com Nozes: Misture nozes picadas na massa para um sabor crocante.
Bolo de Banana com Coco: Adicione coco ralado à massa para um toque tropical.
Como Servir e Armazenar
Sirva o bolo de banana sem açúcar e sem farinha acompanhado de um café fresquinho ou um chá da tarde. É perfeito para o café da manhã ou um lanche saudável. Para armazenar, mantenha o bolo em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias. Ele também pode ser congelado em pedaços individuais por até 3 meses, facilitando na hora de comer uma porção rápida e saudável.
Espero que essa receita traga tanto prazer e saúde para sua família quanto trouxe para a minha. Bom apetite!
Nada melhor do que um bolo caseiro para reunir a família e trazer aquela sensação de aconchego, não é mesmo? Hoje vou compartilhar uma receita especial que aprendi com minha tia: o Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha. É uma opção deliciosa e saudável que vai surpreender todo mundo!
Como surgiu a receita do Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha
A receita do Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha surgiu da necessidade de encontrar alternativas mais saudáveis e nutritivas para os tradicionais bolos cheios de açúcar e farinha refinada. Minha tia, sempre preocupada com a saúde da família, decidiu experimentar essa versão mais leve, e desde então, se tornou um clássico nos nossos encontros familiares. Esse bolo é perfeito para quem busca uma alimentação mais equilibrada sem abrir mão do sabor.
Quantas calorias tem a receita de Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha?
A receita de Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha tem aproximadamente 120 calorias em 100 gramas.
Informações Nutricionais da Receita
Tipo: Bolo
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de forno: 35 minutos
Tempo total: 50 minutos
Rendimento: 8 porções
Calorias: 120 kcal (por 100 gramas)
Ingredientes
4 bananas maduras
4 ovos
1/2 xícara de óleo de coco ou azeite
2 xícaras de aveia em flocos
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela a gosto
1 pitada de sal
1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
Frutas secas ou castanhas (opcional, para decorar)
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Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha
Modo de Preparo
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
No liquidificador, bata as bananas, os ovos, o óleo de coco (ou azeite), a canela, a pitada de sal e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
Em uma tigela, misture a aveia e o fermento em pó.
Despeje a mistura do liquidificador na tigela com a aveia e misture bem até que tudo esteja incorporado.
Se desejar, adicione frutas secas ou castanhas à massa.
Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
Deixe esfriar antes de desenformar e servir.
Dicas de Preparo
Use bananas bem maduras para garantir a doçura natural do bolo.
Se preferir, substitua a aveia em flocos por aveia fina para uma textura mais suave.
Experimente adicionar uma colher de sopa de cacau em pó para um toque de chocolate.
Variedades da Receita
Bolo de Banana com Maçã: Adicione pedaços de maçã à massa antes de assar.
Bolo de Banana com Nozes: Misture nozes picadas na massa para um sabor crocante.
Bolo de Banana com Coco: Adicione coco ralado à massa para um toque tropical.
Como Servir e Armazenar
Sirva o bolo de banana sem açúcar e sem farinha acompanhado de um café fresquinho ou um chá da tarde. É perfeito para o café da manhã ou um lanche saudável. Para armazenar, mantenha o bolo em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias. Ele também pode ser congelado em pedaços individuais por até 3 meses, facilitando na hora de comer uma porção rápida e saudável.
Espero que essa receita traga tanto prazer e saúde para sua família quanto trouxe para a minha. Bom apetite!
Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha é a melhor receita saudável para fazer agora!
Ingredientes
4 bananas maduras
4 ovos
1/2 xícara de óleo de coco ou azeite
2 xícaras de aveia em flocos
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela a gosto
1 pitada de sal
1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
Frutas secas ou castanhas (opcional, para decorar)
Instruções
Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha
Modo de Preparo
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
No liquidificador, bata as bananas, os ovos, o óleo de coco (ou azeite), a canela, a pitada de sal e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
Em uma tigela, misture a aveia e o fermento em pó.
Despeje a mistura do liquidificador na tigela com a aveia e misture bem até que tudo esteja incorporado.
Se desejar, adicione frutas secas ou castanhas à massa.
Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
Deixe esfriar antes de desenformar e servir.
Dicas de Preparo
Use bananas bem maduras para garantir a doçura natural do bolo.
Se preferir, substitua a aveia em flocos por aveia fina para uma textura mais suave.
Experimente adicionar uma colher de sopa de cacau em pó para um toque de chocolate.
Variedades da Receita
Bolo de Banana com Maçã: Adicione pedaços de maçã à massa antes de assar.
Bolo de Banana com Nozes: Misture nozes picadas na massa para um sabor crocante.
Bolo de Banana com Coco: Adicione coco ralado à massa para um toque tropical.
Como Servir e Armazenar
Sirva o bolo de banana sem açúcar e sem farinha acompanhado de um café fresquinho ou um chá da tarde. É perfeito para o café da manhã ou um lanche saudável. Para armazenar, mantenha o bolo em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias. Ele também pode ser congelado em pedaços individuais por até 3 meses, facilitando na hora de comer uma porção rápida e saudável.
Espero que essa receita traga tanto prazer e saúde para sua família quanto trouxe para a minha. Bom apetite!
Nada melhor do que um bolo caseiro para reunir a família e trazer aquela sensação de aconchego, não é mesmo? Hoje vou compartilhar uma receita especial que aprendi com minha tia: o Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha. É uma opção deliciosa e saudável que vai surpreender todo mundo!
Como surgiu a receita do Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha
A receita do Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha surgiu da necessidade de encontrar alternativas mais saudáveis e nutritivas para os tradicionais bolos cheios de açúcar e farinha refinada. Minha tia, sempre preocupada com a saúde da família, decidiu experimentar essa versão mais leve, e desde então, se tornou um clássico nos nossos encontros familiares. Esse bolo é perfeito para quem busca uma alimentação mais equilibrada sem abrir mão do sabor.
Quantas calorias tem a receita de Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha?
A receita de Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha tem aproximadamente 120 calorias em 100 gramas.
Informações Nutricionais da Receita
Tipo: Bolo
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de forno: 35 minutos
Tempo total: 50 minutos
Rendimento: 8 porções
Calorias: 120 kcal (por 100 gramas)
Ingredientes
4 bananas maduras
4 ovos
1/2 xícara de óleo de coco ou azeite
2 xícaras de aveia em flocos
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela a gosto
1 pitada de sal
1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
Frutas secas ou castanhas (opcional, para decorar)
Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha
Modo de Preparo
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
No liquidificador, bata as bananas, os ovos, o óleo de coco (ou azeite), a canela, a pitada de sal e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
Em uma tigela, misture a aveia e o fermento em pó.
Despeje a mistura do liquidificador na tigela com a aveia e misture bem até que tudo esteja incorporado.
Se desejar, adicione frutas secas ou castanhas à massa.
Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
Deixe esfriar antes de desenformar e servir.
Dicas de Preparo
Use bananas bem maduras para garantir a doçura natural do bolo.
Se preferir, substitua a aveia em flocos por aveia fina para uma textura mais suave.
Experimente adicionar uma colher de sopa de cacau em pó para um toque de chocolate.
Variedades da Receita
Bolo de Banana com Maçã: Adicione pedaços de maçã à massa antes de assar.
Bolo de Banana com Nozes: Misture nozes picadas na massa para um sabor crocante.
Bolo de Banana com Coco: Adicione coco ralado à massa para um toque tropical.
Como Servir e Armazenar
Sirva o bolo de banana sem açúcar e sem farinha acompanhado de um café fresquinho ou um chá da tarde. É perfeito para o café da manhã ou um lanche saudável. Para armazenar, mantenha o bolo em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias. Ele também pode ser congelado em pedaços individuais por até 3 meses, facilitando na hora de comer uma porção rápida e saudável.
Espero que essa receita traga tanto prazer e saúde para sua família quanto trouxe para a minha. Bom apetite!
Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha é a melhor receita saudável para fazer agora!
Ingredientes
4 bananas maduras
4 ovos
1/2 xícara de óleo de coco ou azeite
2 xícaras de aveia em flocos
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela a gosto
1 pitada de sal
1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
Frutas secas ou castanhas (opcional, para decorar)
Instruções
Bolo de Banana Sem Açúcar e Sem Farinha
Modo de Preparo
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
No liquidificador, bata as bananas, os ovos, o óleo de coco (ou azeite), a canela, a pitada de sal e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
Em uma tigela, misture a aveia e o fermento em pó.
Despeje a mistura do liquidificador na tigela com a aveia e misture bem até que tudo esteja incorporado.
Se desejar, adicione frutas secas ou castanhas à massa.
Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
Deixe esfriar antes de desenformar e servir.
Dicas de Preparo
Use bananas bem maduras para garantir a doçura natural do bolo.
Se preferir, substitua a aveia em flocos por aveia fina para uma textura mais suave.
Experimente adicionar uma colher de sopa de cacau em pó para um toque de chocolate.
Variedades da Receita
Bolo de Banana com Maçã: Adicione pedaços de maçã à massa antes de assar.
Bolo de Banana com Nozes: Misture nozes picadas na massa para um sabor crocante.
Bolo de Banana com Coco: Adicione coco ralado à massa para um toque tropical.
Como Servir e Armazenar
Sirva o bolo de banana sem açúcar e sem farinha acompanhado de um café fresquinho ou um chá da tarde. É perfeito para o café da manhã ou um lanche saudável. Para armazenar, mantenha o bolo em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias. Ele também pode ser congelado em pedaços individuais por até 3 meses, facilitando na hora de comer uma porção rápida e saudável.
Espero que essa receita traga tanto prazer e saúde para sua família quanto trouxe para a minha. Bom apetite!
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