File de Frango Gratinado que vai surpreender a todos! Faça agora!

O cheiro do frango gratinado saindo do forno sempre me lembra das tardes na cozinha da minha vó. Ela sempre dizia que cozinhar era uma forma de mostrar amor, e essa receita de File de Frango Gratinado é uma prova disso. Simples, mas cheia de sabor, essa receita é perfeita para um almoço em família ou um jantar especial.

Como Surgiu a Receita de File de Frango Gratinado

A história do file de frango gratinado começou na França, onde pratos gratinados são uma tradição. Minha vó adaptou a receita com ingredientes brasileiros, trazendo aquele toque especial que só ela sabia dar. Com o tempo, esse prato se tornou uma das nossas receitas favoritas, sempre presente em reuniões familiares e momentos especiais.

Quantas calorias tem a receita de File de Frango Gratinado?

A receita de File de Frango Gratinado tem aproximadamente 200 calorias em 100 gramas.

Informações Nutricionais da Receita

• Tipo: Prato Principal
• Tempo de preparo: 20 minutos
• Tempo de forno: 30 minutos
• Tempo total: 50 minutos
• Rendimento: 4 porções
• Calorias: 200 kcal por 100 gramas

Receita de File de Frango Gratinado

Ingredientes

• 4 filés de peito de frango
• Sal e pimenta a gosto
• Suco de 1 limão
• 2 dentes de alho picados
• 200 ml de creme de leite
• 100 g de queijo parmesão ralado
• 100 g de mussarela ralada
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 colher de sopa de farinha de trigo
• 200 ml de leite
• Noz-moscada a gosto

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Modo de Preparo

1. Tempere os filés de frango com sal, pimenta, suco de limão e alho. Deixe marinar por pelo menos 15 minutos.
2. Em uma frigideira, derreta a manteiga e doure os filés de frango até que estejam cozidos por dentro. Reserve.
3. Na mesma frigideira, adicione a farinha de trigo e mexa bem até formar uma pasta.
4. Aos poucos, adicione o leite, mexendo sempre para não formar grumos. Cozinhe até engrossar.
5. Adicione o creme de leite, metade do queijo parmesão e uma pitada de noz-moscada. Misture bem.
6. Em um refratário, coloque os filés de frango e cubra com o molho branco.
7. Espalhe a mussarela ralada e o restante do queijo parmesão por cima.
8. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos, ou até gratinar e ficar dourado.

Dicas de Preparo

• Para um sabor extra, adicione ervas frescas como salsinha ou cebolinha ao molho branco.
• Se preferir, substitua o queijo mussarela por queijo gouda ou provolone para variar o sabor.
• Marinando o frango de um dia para o outro, o sabor fica ainda mais intenso.

Variedades da Receita

• File de Frango Gratinado com Brócolis: Adicione brócolis cozidos ao molho branco antes de gratinar.
• File de Frango Gratinado com Cogumelos: Refogue cogumelos fatiados junto com o frango e adicione ao prato antes de levar ao forno.
• File de Frango Gratinado ao Pesto: Misture um pouco de pesto no molho branco para um toque diferente.

Como Servir e Armazenar

Sirva o File de Frango Gratinado bem quente, acompanhado de arroz branco ou uma salada fresca. Esse prato também vai bem com batatas assadas ou um purê de batatas cremoso.

Para armazenar, deixe o frango esfriar completamente, cubra com filme plástico ou transfira para um recipiente hermético e leve à geladeira. Consuma em até 3 dias. Para reaquecer, coloque no forno coberto com papel alumínio para evitar que resseque.

Espero que essa receita de File de Frango Gratinado traga tanto conforto e alegria para sua família quanto traz para a minha. Bom apetite!