Vitamina Refrescante Receita Simples e Deliciosa
Nada como uma vitamina bem geladinha para começar o dia ou dar aquela refrescada no meio da tarde, né? Quando eu era criança, minha mãe sempre preparava essa receita especial de vitamina. Ela dizia que era o segredo para nos manter saudáveis e cheios de energia, principalmente durante os dias quentes. Hoje, vou compartilhar essa receita que se tornou uma tradição na nossa família. Espero que você goste tanto quanto eu!
Como Surgiu a Receita de Vitamina Refrescante
A vitamina é uma bebida super tradicional no Brasil, com raízes que remontam à simplicidade das nossas refeições caseiras. No começo, era uma forma prática de aproveitar as frutas maduras que precisavam ser consumidas rapidamente. Minha mãe aprendeu com a avó dela, e cada geração foi dando o seu toque especial. O mais legal é que essa bebida nunca perdeu seu charme e continua sendo uma opção saudável e nutritiva.
Quantas Calorias Tem a Receita de Vitamina Refrescante
A receita de Vitamina Refrescante tem aproximadamente 80 calorias em 100 gramas.
Informações Nutricionais da Receita
- Tipo: Bebida
- Tempo de Preparo: 5 minutos
- Tempo de Fogo: Não se aplica
- Tempo Total: 5 minutos
- Rendimento: 2 copos grandes
- Calorias: 80 kcal por 100g
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 fatia média de mamão
- 1/2 maçã
- 1 colher de sopa de aveia
- 200 ml de leite gelado (pode ser desnatado, integral ou vegetal)
- Mel a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Comece cortando a banana, o mamão e a maçã em pedaços menores para facilitar na hora de bater.
- Coloque as frutas, a aveia e o leite no liquidificador.
- Se gostar, adicione um pouco de mel para adoçar.
- Bata tudo por cerca de 2 minutos, até que a mistura fique bem cremosa e homogênea.
- Adicione gelo a gosto e bata novamente, só para misturar.
- Sirva em copos grandes e aproveite!
Dicas de Preparo
- Variedade de Leite: Experimente com leites vegetais, como leite de amêndoas ou aveia, para uma versão vegana.
- Frutas Congeladas: Se quiser uma vitamina ainda mais gelada, use frutas congeladas no lugar de frescas.
- Acrescentando Nutrientes: Adicione uma colher de linhaça ou chia para dar um toque extra de fibras e ômega-3.
Variedades da Receita
- Vitamina Tropical: Substitua o mamão por uma fatia de abacaxi e adicione um pouco de suco de laranja.
- Vitamina Verde: Acrescente um punhado de folhas de espinafre ou couve para uma versão detox.
- Vitamina Energética: Coloque uma colher de sopa de pasta de amendoim ou amêndoas para aumentar a quantidade de proteínas.
Como Servir e Armazenar
Sirva a vitamina assim que for preparada, para garantir que esteja bem fresquinha e cheia de sabor. Se sobrar, você pode armazená-la na geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas, mas lembre-se que ela pode perder um pouco da textura e do frescor. E, claro, não esqueça de dar uma boa mexida antes de beber!